ムラゴン ホーム
昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。
走り出してしばらくしても40℃💦
クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。
夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。
プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠い。。
筋トレして食べないとダメかな。
お休みなのに活動的になれなかった今日は、アクリルたわしを編んで達成感を得ました！
肩痛の原因の一つに身体の硬さがあるとわかり、毎日YouTubeを見ながら少なくとも１日１回１５分間ヨガを続けたところ、１ヶ月で肩痛が軽減しました。
やっぱりヨガはいいなぁ。。と思い、近くの教室を探してみたけど、レッスン代は月に８千円くらい💦
まぁ、自己流でも効果はあるからヨシとしていた。
ところが、ネット検索の効果があって、通える距離の所に格安のヨガ教室を発見！なんと1回500円！
最近、更年期症状の一つ？で「無気力（うつ）」があり、なんとかしないとなぁと焦っていたので、コレはやるしかない。
仕事の休みが不定期だから決まった曜日には行けないけれど、この教室は単発参加がＯＫなのが嬉しい。
通える日だけでもがんばってみようと思います。
元々やせ過ぎで体力が無いんだけど、あまりに暑くて食欲減退。
このままでは体力が落ちる一方なので、ウエイトアップ⤴️用のプロテインを購入！
思っていたよりも美味しいので頑張りまーす🎵
