肩痛と更年期うつにヨガ

肩痛の原因の一つに身体の硬さがあるとわかり、毎日YouTubeを見ながら少なくとも１日１回１５分間ヨガを続けたところ、１ヶ月で肩痛が軽減しました。 やっぱりヨガはいいなぁ。。と思い、近くの教室を探してみたけど、レッスン代は月に８千円くらい💦 まぁ、自己流でも効果はあるからヨシとしていた。 ところ... 続きをみる

外気温42℃！アクリルたわし作り🎵

昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。 走り出してしばらくしても40℃💦 クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。 夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。 プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠い。。 筋トレして食べな... 続きをみる