昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。
走り出してしばらくしても40℃💦
クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。
夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。
プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠い。。
筋トレして食べないとダメかな。
お休みなのに活動的になれなかった今日は、アクリルたわしを編んで達成感を得ました!
昼間、車に乗ったら外気温が42℃でした。
走り出してしばらくしても40℃💦
クーラー無しで寝たいけど、クーラーを切ると暑くて目が覚める今日この頃。
夕飯はまぁまぁ食べられるけど、朝昼は食欲ナシ。社食も食べ切るのがやっと。
プロテインでは追いつかず、ふっくらした身体には程遠い。。
筋トレして食べないとダメかな。
お休みなのに活動的になれなかった今日は、アクリルたわしを編んで達成感を得ました!
肩痛の原因の一つに身体の硬さがあるとわかり、毎日YouTubeを見ながら少なくとも1日1回15分間ヨガを続けたところ、1ヶ月で肩痛が軽減しました。
やっぱりヨガはいいなぁ。。と思い、近くの教室を探してみたけど、レッスン代は月に8千円くらい💦
まぁ、自己流でも効果はあるからヨシとしていた。
ところが、ネット検索の効果があって、通える距離の所に格安のヨガ教室を発見!なんと1回500円!
最近、更年期症状の一つ?で「無気力(うつ)」があり、なんとかしないとなぁと焦っていたので、コレはやるしかない。
仕事の休みが不定期だから決まった曜日には行けないけれど、この教室は単発参加がOKなのが嬉しい。
通える日だけでもがんばってみようと思います。
元々やせ過ぎで体力が無いんだけど、あまりに暑くて食欲減退。
このままでは体力が落ちる一方なので、ウエイトアップ⤴️用のプロテインを購入!
思っていたよりも美味しいので頑張りまーす🎵