ホルモン補充療法を断念したので、次なる策は「納豆を食べてエクオールを作る！」です。

エクオールは大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。
女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをするそうです。

以前、腸内でエクオールを作れるかどうかを調べる「ソイチェック」をやったのですが、
私は「作れる人」でした！
そういえば最近は納豆を食べる日が少ないかも？と思ったので、毎日納豆を食べることにします。

「作れる人」でも腸内環境の変化によって、作れなくなることもあるようだけど、やってみる価値はあるかなと。