肩痛と更年期うつにヨガ

肩痛の原因の一つに身体の硬さがあるとわかり、毎日YouTubeを見ながら少なくとも１日１回１５分間ヨガを続けたところ、１ヶ月で肩痛が軽減しました。 やっぱりヨガはいいなぁ。。と思い、近くの教室を探してみたけど、レッスン代は月に８千円くらい💦 まぁ、自己流でも効果はあるからヨシとしていた。 ところ... 続きをみる

夏やせ対策にプロテイン！

元々やせ過ぎで体力が無いんだけど、あまりに暑くて食欲減退。 このままでは体力が落ちる一方なので、ウエイトアップ⤴️用のプロテインを購入！ 思っていたよりも美味しいので頑張りまーす🎵

トランサミンのせいではないかも？

下肢の重だるさは、ただの血行障害かもしれません。 思い起こせば、特にひどくなったのは、旅行で長時間クルマに座っていた後からかも？ そこに、立ち仕事が追い打ちをかけたのかなって。 という訳で、下肢の血流を良くするマッサージやストレッチをネット検索し実践してみました。

トランサミンの副作用？？

肝斑治療のため、短期的にトランサミンを飲むことになったんですが、 飲み始めて１週間位で「両足が鉛のよう」に重くなり階段を上るのが辛い状態に💦 更年期のせいかなぁと思い、数日様子を見ていたけど悪くなる一方なので、思い切って服用を中止。 中止した翌日から足の重だるさが軽減されました。 ５年以上前にト... 続きをみる